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霜降
[ 傳統(tǒng)二十四節(jié)氣 ]
霜降，是24節(jié)氣中的第18個(gè)節(jié)氣，是秋季的第6個(gè)節(jié)氣，一般在每年的10月23日左右。
霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也是秋季到冬季的過(guò)渡節(jié)氣。《月令七十二候集解》關(guān)于霜降說(shuō)：九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣。"霜降"表示天氣逐漸變冷，露水凝結(jié)成霜。
霜降三候
一候豺乃祭獸
二候草木黃落
三候蟄蟲(chóng)咸俯
霜降習(xí)俗
一 | 吃鴨
閩南臺(tái)灣，要在霜降這一天吃鴨，稱為進(jìn)食補(bǔ)品，并有諺語(yǔ)云“一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降”。所以，每逢霜降，閩南地區(qū)的鴨市便趨向火爆，賺的盆滿缽滿的老板樂(lè)不可支，購(gòu)買的人也開(kāi)心祥和。
二 | 吃柿子
“霜降不摘柿，硬柿變軟柿”，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子，據(jù)說(shuō)這樣不但可以御寒保暖，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨。還有一種說(shuō)法是“霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕”，大自然結(jié)出的果實(shí)，自然適宜當(dāng)時(shí)的身體需要，反季的瓜果雖然口味新鮮，但是終究不如當(dāng)令的果實(shí)宜人。
三 | 吃蘿卜
如果說(shuō)吃鴨是為了大補(bǔ)，那吃蘿卜的，就多少有些好玩了。山東農(nóng)諺有一句特有意思的形容：處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜。讀罷不禁想到拔出蘿卜，就地而食的場(chǎng)面，當(dāng)真是野趣十足。白蘿卜清肺，正適宜深秋食用，又正當(dāng)季，所以有這個(gè)習(xí)俗，也就不足為奇了。
四 | 賞秋菊
古有“霜打菊花開(kāi)”之說(shuō)，在古人眼里，菊花有著不尋常的文化意義，被認(rèn)為是“延壽客”、不老草。霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開(kāi)的時(shí)候，因此我國(guó)很多地方在這時(shí)要舉行菊花會(huì)，賞菊飲酒，以示對(duì)菊花的崇敬和愛(ài)戴。
五 | 賞紅葉
“霜葉紅于二月花”。霜降過(guò)后，楓樹(shù)、黃櫨樹(shù)等樹(shù)木在秋霜的撫慰下,開(kāi)始漫山遍野地變成紅黃色,如火似錦,非常壯觀。大家一般都外出登山、欣賞美景。
霜降養(yǎng)生
飲食調(diào)養(yǎng)
護(hù)肺養(yǎng)胃宜溫潤(rùn)
霜降后可以多給孩子食用一些白薯、山芋、山藥、藕、荸薺、百合、蜂蜜、大棗等，它們具有生津潤(rùn)肺、宣肺止咳的功效。
起居調(diào)養(yǎng)
早臥早起適加衣
進(jìn)入深秋，讓孩子養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣尤為重要。增添衣物。但要一件一件添加，千萬(wàn)不要上來(lái)就穿的特別厚。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
霜降之后，雖然天氣變冷，但依然要帶孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過(guò)鍛煉增加抗病能力；同時(shí)還要經(jīng)常帶孩子曬曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)鈣的吸收，同時(shí)也可以增強(qiáng)小朋友的體質(zhì)；散步、慢跑、等都是比較適宜的運(yùn)動(dòng)方式。但此階段運(yùn)動(dòng)健身的活動(dòng)量不宜過(guò)大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜。
運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分——最好是溫水，即使出了一身大汗也不要敞開(kāi)紐扣迎風(fēng)吹，這很容易生病。
國(guó)學(xué)課堂
詠廿四氣詩(shī)·霜降九月中
（唐·元?。?/p>
風(fēng)卷清云盡，空天萬(wàn)里霜。
野豺先祭月，仙菊遇重陽(yáng)。
秋色悲疏木，鴻鳴憶故鄉(xiāng)。
誰(shuí)知一樽酒，能使百秋亡。
賦得九月盡（秋字）
（唐·元稹）
霜降三旬后，蓂馀一葉秋。
玄陰迎落日，涼魄盡殘鉤。
半夜灰移琯，明朝帝御裘。
潘安過(guò)今夕，休詠賦中愁。
霜月
（宋·陸游）
枯草霜花白，寒窗月影新。
驚鴉時(shí)繞樹(shù)，吠犬遠(yuǎn)隨人。
出仕讒銷骨，歸耕病滿身。
世間輸壞衲，切莫?jiǎng)窆诮怼?/p>
山行
（唐·杜牧）
遠(yuǎn)上寒山石徑斜,
白云生處有人家。
停車坐愛(ài)楓林晚,
霜葉紅于二月花。
教學(xué)活動(dòng)
霜之葉
小班活動(dòng)
先在畫(huà)紙上用鉛筆畫(huà)好一枚樹(shù)葉，讓幼兒用水彩筆給畫(huà)紙上的樹(shù)葉涂上自己喜歡的顏色。
一起來(lái)繪秋葉
中班活動(dòng)
秋葉是秋天的一種浪漫，隨著天氣漸漸變色，隨著涼風(fēng)慢慢飄落，是一幅美麗的畫(huà)面。成人可以帶著孩子一起去尋找秋天，拾一些樹(shù)葉，并進(jìn)行藝術(shù)創(chuàng)作，在這個(gè)過(guò)程中感受了季節(jié)的變化，又體驗(yàn)了創(chuàng)作的趣味。
折紙楓葉
大班活動(dòng)
游戲活動(dòng)
捂柿子
和爸爸媽媽一起找尋捂柿子的方式，體會(huì)柿子由硬變軟的奇妙過(guò)程。
與爸爸媽媽一起分享捂好的柿子，并且知道食用柿子的注意事項(xiàng)。
一起“做霜”
“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣?！贝藭r(shí)，我國(guó)黃河流域已出現(xiàn)白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，秋已暮，露成霜；那么霜是什么樣子的，又是怎么形成的呢？
準(zhǔn)備好聽(tīng)裝雪碧罐和冰塊，先將雪碧罐放好，再放入冰塊，接下來(lái)認(rèn)真觀察就可以見(jiàn)證霜的出現(xiàn)。
雪橇大作戰(zhàn)
節(jié)氣不僅是一種生產(chǎn)生活的工具，不僅是一種傳統(tǒng)文化的符號(hào)，更與我們身心的感覺(jué)相關(guān)，遵循時(shí)令變化的規(guī)律，在這過(guò)程中慢慢找到與自己、與自然和諧共存的節(jié)奏，或許，這才是最好的生活教育。
策劃 | 黃倩 江楚婷
排版 | 羅茜
審核 | 徐謝華 鄧夢(mèng)華
監(jiān)制 | 祝正旭
(文章來(lái)源：武昌區(qū)知音幼兒園_微信公眾號(hào))
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